| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 590 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 285 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1% | 1689 г |
| Жиры | 63 г | 56 г | 112.5% | 19.1% | 89 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6000 мкг | 900 мкг | 666.7% | 113% | 15 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 3.9% | 429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 1.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 110 мкг | 400 мкг | 27.5% | 4.7% | 364 г |
| Витамин D, кальциферол | 110 мкг | 10 мкг | 1100% | 186.4% | 9 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.56 мг | 15 мг | 77.1% | 13.1% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 2.3% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% | 0.7% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 1.7% | 976 г |
| Натрий, Na | 720 мг | 1300 мг | 55.4% | 9.4% | 181 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 2.2% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1059 г |
| Кобальт, Co | 65 мкг | 10 мкг | 650% | 110.2% | 15 г |
| Марганец, Mn | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Медь, Cu | 12500 мкг | 1000 мкг | 1250% | 211.9% | 8 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 3.4% | 500 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 16.58 г | от 0.9 до 3.7 г | 448.1% | 75.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.81 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.5% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 10.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень трески По-мурмански (Рыбное меню) составляет 590 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».