| Лук репчатый (Варка без слива) | 123 г |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 636 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 809 г |
| Рис белый вареный | 445 г |
| Сок томатный | 873 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 11.4% | 1462 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.5% | 4667 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 5.4% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 20.4% | 829 г |
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 21.9% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 17.28 мг | 500 мг | 3.5% | 5.9% | 2894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 5.4% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 21.9% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.224 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.5% | 4864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.64 мг | 90 мг | 36.3% | 61.1% | 276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 3.7% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8526 мг | 20 мг | 9.3% | 15.7% | 1080 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.57 мг | 2500 мг | 7.3% | 12.3% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 5.7% | 2961 г |
| Натрий, Na | 10.39 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12512 г |
| Сера, S | 56.73 мг | 1000 мг | 5.7% | 9.6% | 1763 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 11.4% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 17.88 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 12864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 6.6% | 2582 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.9% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.945 мкг | 10 мкг | 29.5% | 49.7% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 5.4% | 3140 г |
| Медь, Cu | 87.04 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 14.6% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 2.995 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.2% | 2337 г |
| Никель, Ni | 2.967 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57895 г |
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20619 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 16.7% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.6436 мг | 12 мг | 5.4% | 9.1% | 1865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный 25.12.16 составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».