Творог нежирный 0,1 | 250 г |
Финики (Припускание) | 47 г |
Банан (Припускание) | 59 г |
Хурма (Припускание) | 153 г |
Рисовый Напиток с Кальцием | 588 г |
Апельсин | 127 г |
Агар пищевой | 11 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 68.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2473 г |
Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 9% | 1634 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.9% | 2500 г |
Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 2.3% | 6227 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.6% | 3214 г |
бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 4.6% | 3226 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 9.489 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.5% | 4215 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 13.7% | 1075 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 12% | 1216 г |
Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12712 г |
Витамин Н, биотин | 1.713 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5% | 2919 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0429 мг | 20 мг | 5.2% | 7.6% | 1918 г |
Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.06 мг | 2500 мг | 4.1% | 6% | 2450 г |
Кальций, Ca | 48.04 мг | 1000 мг | 4.8% | 7% | 2082 г |
Магний, Mg | 18.3 мг | 400 мг | 4.6% | 6.8% | 2186 г |
Натрий, Na | 15.17 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8570 г |
Сера, S | 47.46 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.9% | 2107 г |
Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 9.4% | 1559 г |
Хлор, Cl | 24.62 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9342 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.8% | 1887 г |
Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
Медь, Cu | 20.19 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.9% | 4953 г |
Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.4% | 4302 г |
Селен, Se | 6.39 мкг | 55 мкг | 11.6% | 17% | 861 г |
Фтор, F | 6.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58224 г |
Цинк, Zn | 0.1059 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11331 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.801 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.642 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
Валин | 0.213 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
Лизин | 0.31 г | ~ | |||
Метионин | 0.103 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
Треонин | 0.17 г | ~ | |||
Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.221 г | ~ | |||
Аланин | 0.098 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
Глицин | 0.064 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.706 г | ~ | |||
Пролин | 0.438 г | ~ | |||
Серин | 0.176 г | ~ | |||
Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.42 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суфле апельсиновое составляет 68,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».