| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.1% | 8423 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 22.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 19.4% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 4.7% | 12500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250 мг | 2500 мг | 10% | 58.8% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 14.1% | 4167 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 37.1% | 1600 г |
| Натрий, Na | 105 мг | 1300 мг | 8.1% | 47.6% | 1238 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 14.7% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 9.4% | 6207 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 4.7% | 12000 г |
Энергетическая ценность кокосовая вода составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».