| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 844 г |
| Соевый соус | 24 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 26.5% | 284 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 7.1% | 1059 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 92.42 мг | 500 мг | 18.5% | 13.9% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 14.5% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.618 мг | 2 мг | 30.9% | 23.2% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.374 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.722 мкг | 3 мкг | 24.1% | 18.1% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 2.8% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 12.04 мкг | 50 мкг | 24.1% | 18.1% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9577 мг | 20 мг | 64.8% | 48.7% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 10.7% | 702 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6079 г |
| Магний, Mg | 101.99 мг | 400 мг | 25.5% | 19.2% | 392 г |
| Натрий, Na | 259.76 мг | 1300 мг | 20% | 15% | 500 г |
| Сера, S | 223.94 мг | 1000 мг | 22.4% | 16.8% | 447 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 17.9% | 420 г |
| Хлор, Cl | 92.71 мг | 2300 мг | 4% | 3% | 2481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.023 мг | 18 мг | 11.2% | 8.4% | 890 г |
| Йод, I | 7.22 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.6% | 2078 г |
| Кобальт, Co | 14.448 мкг | 10 мкг | 144.5% | 108.6% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 3.2% | 2378 г |
| Медь, Cu | 103.13 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 7.7% | 970 г |
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22541 г |
| Фтор, F | 156.52 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.9% | 2556 г |
| Хром, Cr | 10.84 мкг | 50 мкг | 21.7% | 16.3% | 461 г |
| Цинк, Zn | 2.532 мг | 12 мг | 21.1% | 15.9% | 474 г |
Энергетическая ценность Куриное филе в соевом соусе составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».