| Авокадо | 138 г |
| Сахар | 98 г |
| Шоколад горький 72% | 101 г |
| Какао | 14 г |
| Какао2 | 36 г |
| Молоко 0.1% | 160 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Мука | 170 г |
| Спред | 3 г |
| шоколадный ганаш | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.5 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 7.8% | 331 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 5.3% | 488 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 36.49 мг | 500 мг | 7.3% | 1.9% | 1370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.482 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.732 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.4% | 1830 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8313 мг | 20 мг | 4.2% | 1.1% | 2406 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.82 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Натрий, Na | 38.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.7% | 3392 г |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3964 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 1.3% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 21.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.352 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.5% | 740 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6803 г |
| Медь, Cu | 45.32 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2207 г |
| Молибден, Mo | 0.811 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8631 г |
| Селен, Se | 4.359 мкг | 55 мкг | 7.9% | 2% | 1262 г |
| Фтор, F | 8.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46030 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.265 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог! составляет 387,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».