| Капуста цветная | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 250 г |
| тунец консерва | 185 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 23.4% | 2000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 17.3% | 2716 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 3.3% | 14620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 7.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.9% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.394 мкг | 400 мкг | 1.1% | 5.1% | 9103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.44 мг | 90 мг | 7.2% | 33.6% | 1398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2083 мг | 20 мг | 1% | 4.7% | 9602 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.53 мг | 2500 мг | 2.4% | 11.2% | 4130 г |
| Кальций, Ca | 6.54 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 15291 г |
| Магний, Mg | 3.51 мг | 400 мг | 0.9% | 4.2% | 11396 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 36517 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 3.7% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 2.8% | 16949 г |
| Медь, Cu | 9.24 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 4.2% | 10823 г |
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 122222 г |
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 5.1% | 9253 г |
| Цинк, Zn | 0.0273 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 43956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.152 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп из консервы 20.12 составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».