| Креветки в рассоле Меридиан | 180 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 116 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 123 г |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 41 г |
| Сыр Valio Чеддер | 19 г |
| Салат | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.2 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1888 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 9.9% | 1134 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.2% | 1217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 2.4% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.1 мкг | 900 мкг | 10.3% | 11.5% | 967 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.7% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.2% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 60.78 мг | 500 мг | 12.2% | 13.7% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 8.3% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.288 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 4.5% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 7% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.513 мкг | 10 мкг | 5.1% | 5.7% | 1949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 11.3% | 992 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1981 мг | 20 мг | 6% | 6.7% | 1669 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.26 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.9% | 2288 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5133 г |
| Магний, Mg | 10.43 мг | 400 мг | 2.6% | 2.9% | 3835 г |
| Натрий, Na | 70.54 мг | 1300 мг | 5.4% | 6.1% | 1843 г |
| Сера, S | 44.69 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2238 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 8.4% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 52.53 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.6% | 4378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 5.2% | 2169 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.1% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 3.98 мкг | 10 мкг | 39.8% | 44.6% | 251 г |
| Литий, Li | 1.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 3% | 3738 г |
| Медь, Cu | 51.42 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.7% | 1945 г |
| Молибден, Mo | 3.495 мкг | 70 мкг | 5% | 5.6% | 2003 г |
| Никель, Ni | 3.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.522 мкг | 55 мкг | 13.7% | 15.4% | 731 г |
| Фтор, F | 18.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21153 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.2% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.3194 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.955 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из креветок 12.12.16 составляет 89,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».