| Вода | 1200 г |
| Овощи мороженые | 202 г |
| Льняное масло | 10 г |
| Аджика | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Манные клецки | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 28.6% | 909 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.866 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 19.2% | 1348 г |
| бета Криптоксантин | 9.407 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 59.189 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 9.71 мг | 500 мг | 1.9% | 4.9% | 5149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.449 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 10.6% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 3.6% | 6944 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.246 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.759 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6588 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4815 мг | 20 мг | 2.4% | 6.2% | 4154 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.44 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.4% | 5755 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7734 г |
| Кремний, Si | 0.32 мг | 30 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 3.6% | 6993 г |
| Натрий, Na | 293.17 мг | 1300 мг | 22.6% | 58.7% | 443 г |
| Сера, S | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7930 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 6.2% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 452.26 мг | 2300 мг | 19.7% | 51.2% | 509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 5960 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.954 мкг | 10 мкг | 19.5% | 50.6% | 512 г |
| Литий, Li | 0.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 6% | 4301 г |
| Медь, Cu | 17.19 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.4% | 5817 г |
| Молибден, Mo | 1.794 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.8% | 3902 г |
| Никель, Ni | 0.915 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5.7% | 4583 г |
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.38 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5169 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1134 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 10582 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 115.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.28 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.775 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.237 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.422 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп простой составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».