| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 190 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.3% | 2447 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.6% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 5.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.508 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 15949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25381 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2362 мг | 20 мг | 6.2% | 17% | 1618 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.72 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.7% | 3535 г |
| Кальций, Ca | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7974 г |
| Кремний, Si | 0.303 мг | 30 мг | 1% | 2.7% | 9901 г |
| Магний, Mg | 9.91 мг | 400 мг | 2.5% | 6.9% | 4036 г |
| Натрий, Na | 156.92 мг | 1300 мг | 12.1% | 33.2% | 828 г |
| Сера, S | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 8913 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 7.1% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 249.06 мг | 2300 мг | 10.8% | 29.7% | 923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 4.7% | 5921 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 40.9% | 669 г |
| Литий, Li | 6.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 9.3% | 2903 г |
| Медь, Cu | 80.7 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 22.3% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 2.904 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.3% | 2410 г |
| Никель, Ni | 0.518 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 5.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 74627 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 16.8% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.2219 мг | 12 мг | 1.8% | 4.9% | 5408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.163 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность суп-лапша куриный составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».