| Яблоки (Жарка) | 12 г |
| Батон нарезной | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 8.1% | 471 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4% | 952 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 3.4% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 32.12 мг | 500 мг | 6.4% | 2.4% | 1557 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.697 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.224 мг | 15 мг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4424 мг | 20 мг | 7.2% | 2.8% | 1387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.45 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.1% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5675 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.7% | 2251 г |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3810 г |
| Натрий, Na | 267.2 мг | 1300 мг | 20.6% | 7.9% | 487 г |
| Сера, S | 36.97 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2705 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 2.1% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 432.85 мг | 2300 мг | 18.8% | 7.2% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 2.9% | 1293 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 6% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.5246 мг | 2 мг | 26.2% | 10% | 381 г |
| Медь, Cu | 122.12 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 4.7% | 819 г |
| Молибден, Mo | 10.424 мкг | 70 мкг | 14.9% | 5.7% | 672 г |
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50459 г |
| Фтор, F | 2.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 137457 г | |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.5176 мг | 12 мг | 4.3% | 1.6% | 2318 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 261,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».