| Карри, порошок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 16.5% | 237 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2.4% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 12.4% | 317 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3967 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.284 мг | 15 мг | 41.9% | 16.4% | 239 г |
| гамма Токоферол | 0.181 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 6.2% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1457 мг | 20 мг | 5.7% | 2.2% | 1746 г |
| Бетаин | 5.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 461.52 мг | 2500 мг | 18.5% | 7.3% | 542 г |
| Кальций, Ca | 104.76 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.1% | 955 г |
| Магний, Mg | 83.43 мг | 400 мг | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Натрий, Na | 19.81 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6562 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 6.9% | 573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.15 мг | 18 мг | 45.3% | 17.8% | 221 г |
| Марганец, Mn | 1.4021 мг | 2 мг | 70.1% | 27.5% | 143 г |
| Медь, Cu | 325.14 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 12.8% | 308 г |
| Селен, Se | 3.257 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 1.1981 мг | 12 мг | 10% | 3.9% | 1002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 13.714 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.147 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.932 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.872 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.917 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.882 г | min 16.8 г | 17.2% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.512 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус карри для морепродуктов составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».