| Сало соленое (шпик свиной) | 50 г |
| Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 584 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 0.8% | 2235 г |
| Жиры | 56.7 г | 56 г | 101.3% | 17.3% | 99 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 2.6% | 667 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 22.5 мг | 500 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.6% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.875 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.5% | 3678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.638 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.2% | 7837 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1203 мг | 20 мг | 5.6% | 1% | 1785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.13 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.6% | 2837 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5672 г |
| Кремний, Si | 2.062 мг | 30 мг | 6.9% | 1.2% | 1455 г |
| Магний, Mg | 17.63 мг | 400 мг | 4.4% | 0.8% | 2269 г |
| Натрий, Na | 152.25 мг | 1300 мг | 11.7% | 2% | 854 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 1.2% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 337.5 мг | 2300 мг | 14.7% | 2.5% | 681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.463 мг | 18 мг | 8.1% | 1.4% | 1230 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 3.9% | 444 г |
| Медь, Cu | 68.63 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.2% | 1457 г |
| Молибден, Mo | 9.375 мкг | 70 мкг | 13.4% | 2.3% | 747 г |
| Селен, Se | 2.062 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.6% | 2667 г |
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 44444 г | |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.4% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.45 мг | 12 мг | 3.8% | 0.7% | 2667 г |
Энергетическая ценность Хлеб с салом составляет 584 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».