| Перец красный сладкий | 1000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Уксус 9% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.9% | 1538 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.9 мкг | 900 мкг | 24% | 77.2% | 417 г |
| бета Каротин | 1.296 мг | 5 мг | 25.9% | 83.3% | 386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 15.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 10% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 7.4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 44.7% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.963 мкг | 400 мкг | 3.2% | 10.3% | 3086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 127.31 мг | 90 мг | 141.5% | 455% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 13.5% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 0.556 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.5% | 8993 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 10% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8869 мг | 20 мг | 4.4% | 14.1% | 2255 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.85 мг | 2500 мг | 8.4% | 27% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9560 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 10% | 3197 г |
| Натрий, Na | 361.2 мг | 1300 мг | 27.8% | 89.4% | 360 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17986 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 7.7% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 35.19 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.8% | 6536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 11.9% | 2740 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.8% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 134.1% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.1398 мг | 2 мг | 7% | 22.5% | 1431 г |
| Медь, Cu | 97.5 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 31.5% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 3.241 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14.8% | 2160 г |
| Никель, Ni | 6.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 29570 г |
| Фтор, F | 12.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 31949 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 32.8% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.2972 мг | 12 мг | 2.5% | 8% | 4038 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность лечо мое составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».