| Бульон куриный крепкий домашний | 150 г |
| Брокколи, вареная, с солью | 50 г |
| Спаржа, вареная | 65 г |
| Морковь, вареная, без соли | 30 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 10 г |
| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 70 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли | 50 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.4% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.4% | 1333 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 6.1% | 4002 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 24.1% | 1016 г |
| альфа Каротин | 266.738 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 44.5% | 552 г |
| бета Криптоксантин | 35.138 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.567 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 302.888 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.1% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 5.9% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.59 мкг | 400 мкг | 9.9% | 24.3% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.55 мг | 90 мг | 17.3% | 42.5% | 579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 10.3% | 2404 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 59.7% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6584 мг | 20 мг | 3.3% | 8.1% | 3038 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.13 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.2% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 4975 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 7.1% | 3416 г |
| Натрий, Na | 39.81 мг | 1300 мг | 3.1% | 7.6% | 3266 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 65789 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 9.1% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 0.59 мг | 2300 мг | 389831 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 7.4% | 3352 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.9% | 8547 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 16% | 1550 г |
| Медь, Cu | 71.07 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 17.4% | 1407 г |
| Никель, Ni | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.271 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.7% | 4327 г |
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 50826 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.2486 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с брокколи, спаржей составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».