| Геркулес запареный | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Малина | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 9.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 16.8% | 800 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.2% | 4245 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.5% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 12.9% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.55 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 21% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.7% | 2841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.87 мг | 20 мг | 4.4% | 5.9% | 2299 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.3 мг | 2500 мг | 9.8% | 13.2% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 22.48 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4448 г |
| Магний, Mg | 32.2 мг | 400 мг | 8.1% | 10.9% | 1242 г |
| Натрий, Na | 17.54 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.7% | 7412 г |
| Сера, S | 10.95 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9132 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 7.1% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 14.1% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.3832 мг | 2 мг | 19.2% | 25.8% | 522 г |
| Медь, Cu | 90.59 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 12.2% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 11.6% | 1167 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13750 г |
| Фтор, F | 19.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20693 г |
| Цинк, Zn | 0.295 мг | 12 мг | 2.5% | 3.4% | 4068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяный кисель с малиной и бананом ПП составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».