| Вода | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Масло соевое | 110 г |
| Варенье из клубники | 130 г |
постная галета
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468.8 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 359 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 7.6% | 280 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 6.4% | 335 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3% | 714 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 1.7% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 36.17 мг | 500 мг | 7.2% | 1.5% | 1382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 0.9% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.3% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.304 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.383 мг | 15 мг | 29.2% | 6.2% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3595 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1774 мг | 20 мг | 10.9% | 2.3% | 919 г |
| Ниацин | 0.925 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.39 мг | 2500 мг | 4.6% | 1% | 2167 г |
| Кальций, Ca | 15.8 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6329 г |
| Кремний, Si | 2.783 мг | 30 мг | 9.3% | 2% | 1078 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3091 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24857 г |
| Сера, S | 48.92 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2044 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 1.7% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 14.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 730.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 1.2% | 1718 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.113 мкг | 10 мкг | 11.1% | 2.4% | 898 г |
| Марганец, Mn | 0.3969 мг | 2 мг | 19.8% | 4.2% | 504 г |
| Медь, Cu | 69.7 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.5% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 8.696 мкг | 70 мкг | 12.4% | 2.6% | 805 г |
| Никель, Ni | 1.53 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.174 мкг | 55 мкг | 7.6% | 1.6% | 1318 г |
| Титан, Ti | 7.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10551 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4889 мг | 12 мг | 4.1% | 0.9% | 2454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 57.391 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.97 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.67 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.788 г | min 16.8 г | 22.5% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.788 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.737 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.97 г | ~ |
Энергетическая ценность галета составляет 468,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».