| Индейки 2 кат. (Варка) | 500 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль столовая | 20 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 50 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Петрушка (Варка со сливом) | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.1% | 1462 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4867 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.6% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 32.41 мг | 500 мг | 6.5% | 11.6% | 1543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 7.7% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 11.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.11 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 6.6% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.9 мкг | 120 мкг | 13.3% | 23.7% | 755 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.664 мг | 20 мг | 18.3% | 32.6% | 546 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.86 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.6% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 16.98 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5889 г |
| Кремний, Si | 0.093 мг | 30 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 5% | 3524 г |
| Натрий, Na | 368.29 мг | 1300 мг | 28.3% | 50.4% | 353 г |
| Сера, S | 67.59 мг | 1000 мг | 6.8% | 12.1% | 1480 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 11.6% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 35.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 6.2% | 2848 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 81.1% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 6.8% | 2653 г |
| Медь, Cu | 66.55 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.9% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 9.075 мкг | 70 мкг | 13% | 23.2% | 771 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фтор, F | 64.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6203 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 15.2% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.7133 мг | 12 мг | 5.9% | 10.5% | 1682 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из индейки составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».