| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 530 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 18.5% | 302 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.4% | 875 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.7 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6.3% | 885 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 106.74 мг | 500 мг | 21.3% | 11.9% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 10.9% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 15.1% | 371 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.237 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.683 мкг | 3 мкг | 22.8% | 12.7% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.051 мг | 15 мг | 13.7% | 7.7% | 731 г |
| Витамин Н, биотин | 12.59 мкг | 50 мкг | 25.2% | 14.1% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6374 мг | 20 мг | 58.2% | 32.5% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.58 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.1% | 787 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5896 г |
| Магний, Mg | 86.7 мг | 400 мг | 21.7% | 12.1% | 461 г |
| Натрий, Na | 103.58 мг | 1300 мг | 8% | 4.5% | 1255 г |
| Сера, S | 213.26 мг | 1000 мг | 21.3% | 11.9% | 469 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 9.6% | 584 г |
| Хлор, Cl | 96.99 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.3% | 2371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.714 мг | 18 мг | 9.5% | 5.3% | 1050 г |
| Йод, I | 8.38 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1790 г |
| Кобальт, Co | 13.617 мкг | 10 мкг | 136.2% | 76.1% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8734 г |
| Медь, Cu | 88.3 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4.9% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 0.628 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11146 г |
| Селен, Se | 3.32 мкг | 55 мкг | 6% | 3.4% | 1657 г |
| Фтор, F | 141.93 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 2% | 2818 г |
| Хром, Cr | 9.85 мкг | 50 мкг | 19.7% | 11% | 508 г |
| Цинк, Zn | 2.2687 мг | 12 мг | 18.9% | 10.6% | 529 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты рубленые куриные составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».