| Помидоры (томаты), парниковые | 250 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.4% | 8444 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.1% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.3% | 6667 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 27.3% | 1043 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 24.7% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 14.5% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 12.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.45 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6.8% | 4233 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.24 мг | 90 мг | 19.2% | 54.5% | 522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 7.1% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 1.031 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6% | 4850 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 16.2% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5976 мг | 20 мг | 3% | 8.5% | 3347 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.74 мг | 2500 мг | 9% | 25.6% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 20.23 мг | 1000 мг | 2% | 5.7% | 4943 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 13.1% | 2163 г |
| Натрий, Na | 151.41 мг | 1300 мг | 11.6% | 33% | 859 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6897 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 13.6% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 254.09 мг | 2300 мг | 11% | 31.3% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 7.4% | 3854 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 5.206 мкг | 10 мкг | 52.1% | 148% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1211 мг | 2 мг | 6.1% | 17.3% | 1652 г |
| Медь, Cu | 95.43 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 27% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 6.392 мкг | 70 мкг | 9.1% | 25.9% | 1095 г |
| Никель, Ni | 11.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 15988 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23283 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 24.4% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.258 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидор составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».