| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9% | 1333 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.9 мкг | 900 мкг | 10.1% | 12.1% | 990 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.7% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 60.1 мг | 500 мг | 12% | 14.3% | 832 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 10.2% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 10.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.191 мкг | 400 мкг | 5% | 6% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.7% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.77 мг | 90 мг | 10.9% | 13% | 921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 6% | 2004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 3.7% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 4.716 мкг | 50 мкг | 9.4% | 11.2% | 1060 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6387 мг | 20 мг | 8.2% | 9.8% | 1220 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.04 мг | 2500 мг | 10.4% | 12.4% | 965 г |
| Кальций, Ca | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.2% | 2837 г |
| Кремний, Si | 0.454 мг | 30 мг | 1.5% | 1.8% | 6608 г |
| Магний, Mg | 14.9 мг | 400 мг | 3.7% | 4.4% | 2685 г |
| Натрий, Na | 19.45 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.8% | 6684 г |
| Сера, S | 32.3 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3096 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 9.3% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 23.7 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.035 мг | 18 мг | 5.8% | 6.9% | 1739 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 2.031 мкг | 10 мкг | 20.3% | 24.3% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Медь, Cu | 30.02 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.6% | 3331 г |
| Молибден, Mo | 2.465 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.2% | 2840 г |
| Никель, Ni | 0.25 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 8.7% | 1375 г |
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48485 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.2% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачк.оладьи составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».