| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Сахар-песок | 17 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 10 г |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 10 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Масло кукурузное | 3 г |
| Крупа рисовая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Масло пальмовое | 3 г |
| Вишня консервированная | 5 г |
| Клюбника, замороженная, неподслащенная | 5 г |
| Черника, дикая, замороженная | 5 г |
| Ванилин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.7 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3% | 987 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 8% | 369 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.4% | 400 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 6.4% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 7.27 мг | 500 мг | 1.5% | 0.4% | 6878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.098 мкг | 400 мкг | 15% | 4.5% | 666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 4% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 4.2% | 716 г |
| Витамин Н, биотин | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 5.5% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9748 мг | 20 мг | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.38 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 37.16 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2691 г |
| Кремний, Si | 4.051 мг | 30 мг | 13.5% | 4% | 741 г |
| Магний, Mg | 73.95 мг | 400 мг | 18.5% | 5.5% | 541 г |
| Натрий, Na | 645.76 мг | 1300 мг | 49.7% | 14.8% | 201 г |
| Сера, S | 51.35 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Фосфор, P | 182.1 мг | 800 мг | 22.8% | 6.8% | 439 г |
| Хлор, Cl | 932.51 мг | 2300 мг | 40.5% | 12% | 247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.867 мг | 18 мг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 8% | 373 г |
| Марганец, Mn | 2.0459 мг | 2 мг | 102.3% | 30.4% | 98 г |
| Медь, Cu | 336.02 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 10% | 298 г |
| Молибден, Mo | 4.351 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.8% | 1609 г |
| Селен, Se | 1.425 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3860 г |
| Фтор, F | 34.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11491 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 1.7507 мг | 12 мг | 14.6% | 4.3% | 685 г |
Энергетическая ценность мюсли фруктовые хрустящие составляет 336,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».