| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 136 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью | 286 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 112 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 12 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 21.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.2% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.5 мкг | 900 мкг | 17.7% | 63.2% | 564 г |
| бета Каротин | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 65.4% | 546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 18.17 мг | 500 мг | 3.6% | 12.9% | 2752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 18.2% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 24.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.14 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.4% | 5602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 13.2% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 28.6% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 3.6% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 15.7% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 30.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3411 мг | 20 мг | 11.7% | 41.8% | 854 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.68 мг | 2500 мг | 4.4% | 15.7% | 2259 г |
| Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7418 г |
| Кремний, Si | 1.314 мг | 30 мг | 4.4% | 15.7% | 2283 г |
| Магний, Mg | 20.23 мг | 400 мг | 5.1% | 18.2% | 1977 г |
| Натрий, Na | 57.64 мг | 1300 мг | 4.4% | 15.7% | 2255 г |
| Сера, S | 41.5 мг | 1000 мг | 4.2% | 15% | 2410 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 66.2 мг | 2300 мг | 2.9% | 10.4% | 3474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 7.5% | 4663 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.9% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 2.799 мкг | 10 мкг | 28% | 100% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 14.3% | 2481 г |
| Медь, Cu | 42.44 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 15% | 2356 г |
| Молибден, Mo | 2.646 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.6% | 2646 г |
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 23605 г |
| Фтор, F | 84.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.5% | 4730 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 15% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.5404 мг | 12 мг | 4.5% | 16.1% | 2221 г |
Энергетическая ценность суп куриный с овощами составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».