| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Vegeta Приправа для картофеля | 15 г |
| Knorr Ароматная приправа для мяса | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Вода | 2700 г |
| Овощи по мексиканский замороженные podrovka | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 13.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2534 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.8 мкг | 900 мкг | 12.3% | 29.2% | 812 г |
| альфа Каротин | 447.213 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 45.6% | 520 г |
| бета Криптоксантин | 0.848 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 83.64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.975 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 10063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1.7% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 6.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0603 мг | 20 мг | 10.3% | 24.5% | 971 г |
| Ниацин | 1.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.49 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.5% | 4349 г |
| Кальций, Ca | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9970 г |
| Кремний, Si | 4.847 мг | 30 мг | 16.2% | 38.5% | 619 г |
| Магний, Mg | 16.21 мг | 400 мг | 4.1% | 9.7% | 2468 г |
| Натрий, Na | 194.54 мг | 1300 мг | 15% | 35.6% | 668 г |
| Сера, S | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26596 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 10% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 291.46 мг | 2300 мг | 12.7% | 30.2% | 789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 4.5% | 5263 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 39.2% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.0662 мг | 2 мг | 3.3% | 7.8% | 3021 г |
| Медь, Cu | 45.04 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.7% | 2220 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 8.8% | 2730 г |
| Никель, Ni | 0.131 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.3% | 7024 г |
| Фтор, F | 74.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.5% | 5395 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 20.4% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.3788 мг | 12 мг | 3.2% | 7.6% | 3168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чорба куриная составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».