| овощн.смесь | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Сельдерей | 54 г |
| Перец красный сладкий | 53 г |
| Лук порей | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 6.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.1% | 6667 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 27.4% | 2967 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 79% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 85.5% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 5.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 24.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.112 мкг | 400 мкг | 1.3% | 10.5% | 7825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.89 мг | 90 мг | 22.1% | 178.2% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 8.1% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.2% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 5.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2031 мг | 20 мг | 1% | 8.1% | 9847 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.17 мг | 2500 мг | 2.8% | 22.6% | 3513 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 12.1% | 6676 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 12.9% | 6182 г |
| Натрий, Na | 255.64 мг | 1300 мг | 19.7% | 158.9% | 509 г |
| Сера, S | 2.87 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.4% | 34843 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 12.9% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 376.85 мг | 2300 мг | 16.4% | 132.3% | 610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 10.5% | 7860 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 71% | 1143 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 10.5% | 7843 г |
| Медь, Cu | 18.79 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 15.3% | 5322 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 16.1% | 4993 г |
| Никель, Ni | 1.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 134146 г |
| Фтор, F | 53.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 10.5% | 7409 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 13.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.0484 мг | 12 мг | 0.4% | 3.2% | 24793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность зимний суп составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».