| Кефир 1% | 250 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Имбирь, молотый | 4 г |
| Перец молотый красный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.3% | 2375 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.9% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.8% | 1538 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 5.3% | 3719 г |
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 10% | 1976 г |
| бета Криптоксантин | 73.839 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.23 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 154.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 19.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 42.58 мг | 500 мг | 8.5% | 16.7% | 1174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 12.6% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.981 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.3% | 4454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 25.1% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 4.9% | 3968 г |
| гамма Токоферол | 0.206 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.1299 мг | 20 мг | 5.6% | 11% | 1770 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.83 мг | 2500 мг | 7.6% | 14.9% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 133.75 мг | 1000 мг | 13.4% | 26.3% | 748 г |
| Магний, Mg | 19.36 мг | 400 мг | 4.8% | 9.4% | 2066 г |
| Натрий, Na | 48.8 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.5% | 2664 г |
| Сера, S | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.5% | 3600 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 22.8% | 859 г |
| Хлор, Cl | 105.36 мг | 2300 мг | 4.6% | 9% | 2183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2922 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 11.2% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 18.9% | 1044 г |
| Марганец, Mn | 0.8106 мг | 2 мг | 40.5% | 79.6% | 247 г |
| Медь, Cu | 26.42 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.1% | 3785 г |
| Молибден, Mo | 4.789 мкг | 70 мкг | 6.8% | 13.4% | 1462 г |
| Селен, Se | 2.92 мкг | 55 мкг | 5.3% | 10.4% | 1884 г |
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 20877 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.5% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4955 мг | 12 мг | 4.1% | 8.1% | 2422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Жиросжигающий коктейль составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».