| Древовидный папоротник, приготовленный, с солью | 300 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 40.5% | 588 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1079.1 мкг | 900 мкг | 119.9% | 285.5% | 83 г |
| бета Каротин | 6.441 мг | 5 мг | 128.8% | 306.7% | 78 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 26.9% | 887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 8.6% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 21% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.559 мкг | 400 мкг | 3.4% | 8.1% | 2950 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.36 мг | 90 мг | 20.4% | 48.6% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 3.6% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14749 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5131 мг | 20 мг | 12.6% | 30% | 796 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.3 мг | 2500 мг | 4.5% | 10.7% | 2246 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5136 г |
| Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 14% | 1706 г |
| Натрий, Na | 147.31 мг | 1300 мг | 11.3% | 26.9% | 882 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 9.5% | 2516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3797 г |
| Литий, Li | 3.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3045 мг | 2 мг | 15.2% | 36.2% | 657 г |
| Медь, Cu | 114.12 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 27.1% | 876 г |
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 2.4% | 9735 г |
| Цинк, Zn | 0.1751 мг | 12 мг | 1.5% | 3.6% | 6853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность папо с морк составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».