| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 7.1% | 1369 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.6% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.46 мг | 90 мг | 17.2% | 16.7% | 582 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.71 мг | 20 мг | 3.6% | 3.5% | 2817 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.4 мг | 2500 мг | 18.5% | 18% | 541 г |
| Кальций, Ca | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2982 г |
| Магний, Mg | 20.51 мг | 400 мг | 5.1% | 5% | 1950 г |
| Натрий, Na | 329.24 мг | 1300 мг | 25.3% | 24.6% | 395 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 7.7% | 1272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 4.5% | 2195 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».