| Куриная грудка (филе) (Варка) | 380 г |
| Тыква (Варка без слива) | 120 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 60 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 23.5% | 339 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 19.7% | 405 г |
| бета Каротин | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 11.3% | 706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 110.55 мг | 500 мг | 22.1% | 17.6% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 17.2% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 21.5% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.885 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3% | 2687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 17.2% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 4.4% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 2.6% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 12.55 мкг | 50 мкг | 25.1% | 20% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 82.9 мкг | 120 мкг | 69.1% | 55.1% | 145 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0209 мг | 20 мг | 55.1% | 44% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.29 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.3% | 858 г |
| Кальций, Ca | 41.8 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2392 г |
| Магний, Mg | 69.9 мг | 400 мг | 17.5% | 14% | 572 г |
| Натрий, Na | 514.48 мг | 1300 мг | 39.6% | 31.6% | 253 г |
| Сера, S | 210.75 мг | 1000 мг | 21.1% | 16.8% | 474 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 15.1% | 530 г |
| Хлор, Cl | 848.38 мг | 2300 мг | 36.9% | 29.4% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 7.6% | 1054 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 4.8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 13.388 мкг | 10 мкг | 133.9% | 106.9% | 75 г |
| Марганец, Mn | 0.0737 мг | 2 мг | 3.7% | 3% | 2714 г |
| Медь, Cu | 155.12 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 12.4% | 645 г |
| Молибден, Mo | 2.275 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Селен, Se | 4.776 мкг | 55 мкг | 8.7% | 6.9% | 1152 г |
| Фтор, F | 157.72 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 3.1% | 2536 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 14.6% | 546 г |
| Цинк, Zn | 2.2589 мг | 12 мг | 18.8% | 15% | 531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сосиски составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».