| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 310 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 670 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 9.2% | 973 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.3% | 2674 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 20.65 мг | 500 мг | 4.1% | 3.7% | 2421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.868 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5084 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 0.795 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6289 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1409 мг | 20 мг | 5.7% | 5.1% | 1753 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.62 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 9051 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12755 г |
| Кремний, Si | 1.574 мг | 30 мг | 5.2% | 4.7% | 1906 г |
| Магний, Mg | 6.28 мг | 400 мг | 1.6% | 1.4% | 6369 г |
| Натрий, Na | 148.45 мг | 1300 мг | 11.4% | 10.2% | 876 г |
| Сера, S | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 3.1% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 258.73 мг | 2300 мг | 11.2% | 10.1% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3015 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.2% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 10.3% | 872 г |
| Медь, Cu | 276.92 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 24.9% | 361 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Фтор, F | 94.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4252 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.2808 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.223 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 111,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».