| Творог ДМЗ 1.8 жира | 170 г |
| Яичный желток куриный (Жарка омлет) | 18 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 50 г |
| Творог Домик в деревне 0.1 жира | 70 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 9.1% | 535 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.6% | 737 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.4% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.7% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 80.02 мг | 500 мг | 16% | 7.8% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 3.8% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.1% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.26 мкг | 400 мкг | 7.8% | 3.8% | 1280 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.091 мкг | 3 мкг | 36.4% | 17.8% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.297 мг | 15 мг | 15.3% | 7.5% | 653 г |
| Витамин Н, биотин | 8.85 мкг | 50 мкг | 17.7% | 8.6% | 565 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4981 мг | 20 мг | 17.5% | 8.5% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.54 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2673 г |
| Кальций, Ca | 100.65 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.9% | 994 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1874 г |
| Натрий, Na | 31.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4111 г |
| Сера, S | 163.94 мг | 1000 мг | 16.4% | 8% | 610 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 8.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 94.46 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 2.2% | 2228 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.794 мкг | 10 мкг | 27.9% | 13.6% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 52.82 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.6% | 1893 г |
| Молибден, Mo | 6.45 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.5% | 1085 г |
| Селен, Se | 22.5 мкг | 55 мкг | 40.9% | 20% | 244 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.4477 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи из ДМЗ составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».