| Голень Куриная | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Грибное ассорти быстрозамороженное | 305 г |
| Лук репчатый | 185 г |
| Морковь, сырая | 90 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Масло подсолнечное | 68 г |
| Картофель | 500 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.4% | 2154 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 6.5% | 3097 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 4.1% | 5056 г |
| альфа Каротин | 72.774 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 7.1% | 2841 г |
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.358 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 4.7% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.948 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 20534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 10.2% | 2008 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2851 мг | 20 мг | 1.4% | 2.9% | 7015 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.77 мг | 2500 мг | 3.3% | 6.7% | 3057 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12392 г |
| Кремний, Si | 0.047 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 63830 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 2.2% | 8753 г |
| Натрий, Na | 275.09 мг | 1300 мг | 21.2% | 43.3% | 473 г |
| Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11628 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 2.9% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 425.16 мг | 2300 мг | 18.5% | 37.8% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.184 мг | 18 мг | 1% | 2% | 9783 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 18.8% | 1087 г |
| Литий, Li | 8.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4866 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.8% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 1.844 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.3% | 3796 г |
| Никель, Ni | 0.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 148649 г |
| Фтор, F | 54.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.9% | 7295 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.1% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.1028 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.566 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.962 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».