| Телятина, котлетное мясо | 1000 г |
| Свинина, котлетное мясо | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 15.8% | 217 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.394 мг | 1.5 мг | 26.3% | 9% | 381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 87 мг | 500 мг | 17.4% | 6% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 5.8% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.78 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2635 мг | 20 мг | 31.3% | 10.7% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.3% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Натрий, Na | 68.4 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Сера, S | 217.2 мг | 1000 мг | 21.7% | 7.4% | 460 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 6.5% | 531 г |
| Хлор, Cl | 57.96 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.94 мг | 18 мг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.2% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 6.8 мкг | 10 мкг | 68% | 23.3% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6515 г |
| Медь, Cu | 148.8 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.8% | 897 г |
| Фтор, F | 76.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5210 г |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.6% | 617 г |
| Цинк, Zn | 2.51 мг | 12 мг | 20.9% | 7.2% | 478 г |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».