Рецепт рис в мульте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис в мульте

рис	403 г
Вода колодезная (из подземного источника)	974 г
Соль столовая	13 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис в мульте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.2 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1501 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.9%	3040 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	9.9%	898 г
Вода	71.6 г	2273 г	3.2%	2.9%	3175 г
Зола	1.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	2.6 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	38462 г
Магний, Mg	0.79 мг	400 мг	0.2%	0.2%	50633 г
Натрий, Na	409.27 мг	1300 мг	31.5%	28.1%	318 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	12.85 мкг	1000 мкг	1.3%	1.2%	7782 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	20.24 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19763 г
Цинк, Zn	0.0089 мг	12 мг	0.1%	0.1%	134831 г

Энергетическая ценность рис в мульте составляет 112,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок