| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 150 г |
| Коктель белковый Prostar | 50 г |
| Кукурузная мука | 50 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Клюква | 50 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 15% | 358 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.8% | 933 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.6% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.9% | 1086 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.8% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 83.43 мг | 500 мг | 16.7% | 9% | 599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 5.1% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.585 мкг | 3 мкг | 19.5% | 10.5% | 513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.3% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 8.009 мкг | 50 мкг | 16% | 8.6% | 624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8517 мг | 20 мг | 14.3% | 7.7% | 701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.8 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.1% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 138.25 мг | 1000 мг | 13.8% | 7.4% | 723 г |
| Магний, Mg | 30.71 мг | 400 мг | 7.7% | 4.1% | 1303 г |
| Натрий, Na | 367.92 мг | 1300 мг | 28.3% | 15.2% | 353 г |
| Сера, S | 117.57 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.3% | 851 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 10% | 541 г |
| Хлор, Cl | 81.78 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.9% | 2812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 6.1% | 888 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 3.371 мкг | 10 мкг | 33.7% | 18.1% | 297 г |
| Марганец, Mn | 0.1664 мг | 2 мг | 8.3% | 4.5% | 1202 г |
| Медь, Cu | 195.98 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 10.5% | 510 г |
| Молибден, Mo | 6.101 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.7% | 1147 г |
| Селен, Se | 18.663 мкг | 55 мкг | 33.9% | 18.2% | 295 г |
| Фтор, F | 33.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11806 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.6613 мг | 12 мг | 5.5% | 3% | 1815 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кексы с клюквой составляет 185,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».