| плавленный (любой) | 90 г |
| картофель | 330 г |
| морковь | 126 г |
| лук репчатый | 39 г |
| шампиньоны | 0 г |
| белые | 0 г |
| лисички | 0 г |
| Белый гриб сушеный | 0 г |
| Подберезовик сушеный | 0 г |
| Подосиновик сушеный | 0 г |
| масло подсолнечное, любое | 0 г |
| масло сливочное 82,5% | 0 г |
| укроп | 4 г |
| петрушка | 0 г |
| чеснок луковичка | 0 г |
| соль поваренная | 2 г |
| вода | 308 г |
| овощной отвар | 640 г |
| капуста цветная(любая) | 0 г |
| горошек зелёный свежий | 84 г |
| жареный лук | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.6% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.9% | 3294 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 12.7% | 1818 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.4 мкг | 900 мкг | 20.3% | 47% | 493 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.444 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.056 мг | 5 мг | 21.1% | 48.8% | 473 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 41.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 0.97 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 51546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 7.9% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.966 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 22.2% | 1038 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 2.5% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8737 мг | 20 мг | 4.4% | 10.2% | 2289 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 15.7% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 55.21 мг | 1000 мг | 5.5% | 12.7% | 1811 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 8.8% | 2613 г |
| Натрий, Na | 118.56 мг | 1300 мг | 9.1% | 21.1% | 1096 г |
| Сера, S | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.3% | 3663 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 18.5% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 97.04 мг | 2300 мг | 4.2% | 9.7% | 2370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.536 мг | 18 мг | 3% | 6.9% | 3358 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 40% | 579 г |
| Литий, Li | 17.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 26.3463 мг | 2 мг | 1317.3% | 3049.3% | 8 г |
| Медь, Cu | 49.02 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 11.3% | 2040 г |
| Молибден, Mo | 2.759 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9% | 2537 г |
| Никель, Ni | 1.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 48673 г |
| Фтор, F | 33.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12052 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.4% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 65.3597 мг | 12 мг | 544.7% | 1260.9% | 18 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.691 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с сыром (плавленным для супа) составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».