| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 170 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
| Соус майонез | 40 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 7.1% | 559 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 14.4% | 275 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.5 мкг | 900 мкг | 21.2% | 8.4% | 472 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.5% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 141.62 мг | 500 мг | 28.3% | 11.2% | 353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.4% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.114 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.8% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5.6% | 702 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.031 мг | 15 мг | 26.9% | 10.6% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 11.152 мкг | 50 мкг | 22.3% | 8.8% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2189 мг | 20 мг | 16.1% | 6.4% | 621 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.9 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 231.69 мг | 1000 мг | 23.2% | 9.2% | 432 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 1.7% | 2284 г |
| Натрий, Na | 457.03 мг | 1300 мг | 35.2% | 13.9% | 284 г |
| Сера, S | 156.27 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.2% | 640 г |
| Фосфор, P | 322.8 мг | 800 мг | 40.4% | 15.9% | 248 г |
| Хлор, Cl | 84.35 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.758 мг | 18 мг | 9.8% | 3.9% | 1024 г |
| Йод, I | 11.38 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3% | 1318 г |
| Кобальт, Co | 6.099 мкг | 10 мкг | 61% | 24.1% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2699 г |
| Медь, Cu | 53.91 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.1% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 3.253 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2152 г |
| Селен, Se | 17.318 мкг | 55 мкг | 31.5% | 12.4% | 318 г |
| Фтор, F | 28.28 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14144 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.6863 мг | 12 мг | 5.7% | 2.2% | 1749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность еврейская составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».