| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 160 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 65 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 220 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 3 г |
| Грибы белые сушеные | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода | 1270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16192 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 33.7% | 2857 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 40.4% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 87.5% | 1102 г |
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 95.2% | 1012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 10.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 5.8% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 26% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.281 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.5% | 7574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 72.1% | 1331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 4.8% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.9% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 55.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3897 мг | 20 мг | 1.9% | 18.3% | 5132 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.62 мг | 2500 мг | 3.4% | 32.7% | 2954 г |
| Кальций, Ca | 13.68 мг | 1000 мг | 1.4% | 13.5% | 7310 г |
| Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 13.5% | 6944 г |
| Натрий, Na | 125.51 мг | 1300 мг | 9.7% | 93.3% | 1036 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.7% | 10929 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 13.5% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 195.53 мг | 2300 мг | 8.5% | 81.7% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 11.5% | 8491 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.8% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 81.7% | 1175 г |
| Литий, Li | 0.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0399 мг | 2 мг | 2% | 19.2% | 5013 г |
| Медь, Cu | 18.27 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 17.3% | 5473 г |
| Молибден, Mo | 1.191 мкг | 70 мкг | 1.7% | 16.3% | 5877 г |
| Никель, Ni | 1.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 107843 г |
| Фтор, F | 70.28 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 17.3% | 5692 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 14.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.115 мг | 12 мг | 1% | 9.6% | 10435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.169 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на воде составляет 10,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».