| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Лук репчатый | 149 г |
| Перец красный сладкий | 237 г |
| Баклажаны | 0 г |
| Чеснок, сырой | 11 г |
| Цукини с кожурой, сырые | 309 г |
| Соевый соус | 40 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 400 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 18.9% | 938 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 14.5% | 1216 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 15.5% | 1136 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 564.747 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 16.2% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.713 мкг | 400 мкг | 3.9% | 6.9% | 2546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.31 мг | 90 мг | 63.7% | 112.3% | 157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 4.8% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1982 мг | 20 мг | 11% | 19.4% | 910 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.97 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.5% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 35.85 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.3% | 2789 г |
| Магний, Mg | 25.48 мг | 400 мг | 6.4% | 11.3% | 1570 г |
| Натрий, Na | 383.98 мг | 1300 мг | 29.5% | 52% | 339 г |
| Сера, S | 78.85 мг | 1000 мг | 7.9% | 13.9% | 1268 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 22% | 801 г |
| Хлор, Cl | 7.35 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 31293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 9.3% | 1895 г |
| Йод, I | 38.86 мкг | 150 мкг | 25.9% | 45.7% | 386 г |
| Кобальт, Co | 5.384 мкг | 10 мкг | 53.8% | 94.9% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.1632 мг | 2 мг | 8.2% | 14.5% | 1225 г |
| Медь, Cu | 342.04 мкг | 1000 мкг | 34.2% | 60.3% | 292 г |
| Молибден, Mo | 3.439 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.6% | 2035 г |
| Никель, Ni | 4.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Фтор, F | 41.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9697 г |
| Хром, Cr | 20.4 мкг | 50 мкг | 40.8% | 72% | 245 г |
| Цинк, Zn | 1.0181 мг | 12 мг | 8.5% | 15% | 1179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.117 г | ~ |
Энергетическая ценность Stritfai составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».