| Яйцо куриное | 100 г |
| отруби dr deac | 40 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 50 г |
| Творог 1% | 130 г |
| какао обезжиренный | 22 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 100 г |
| сухое кокосовое молоко | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.9 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 13.6% | 400 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6% | 903 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.8% | 1955 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.8% | 1125 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 15.1% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 101.86 мг | 500 мг | 20.4% | 11.1% | 491 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 9.8% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.1% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.25 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.9% | 1882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.246 мкг | 3 мкг | 41.5% | 22.6% | 241 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.5% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 10.481 мкг | 50 мкг | 21% | 11.4% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6361 мг | 20 мг | 18.2% | 9.9% | 550 г |
| Ниацин | 0.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.61 мг | 2500 мг | 11.1% | 6% | 901 г |
| Кальций, Ca | 252.36 мг | 1000 мг | 25.2% | 13.7% | 396 г |
| Магний, Mg | 38.11 мг | 400 мг | 9.5% | 5.2% | 1050 г |
| Натрий, Na | 125.14 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.2% | 1039 г |
| Сера, S | 168.06 мг | 1000 мг | 16.8% | 9.1% | 595 г |
| Фосфор, P | 271.1 мг | 800 мг | 33.9% | 18.4% | 295 г |
| Хлор, Cl | 240.42 мг | 2300 мг | 10.5% | 5.7% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 2.9% | 1858 г |
| Йод, I | 15.69 мкг | 150 мкг | 10.5% | 5.7% | 956 г |
| Кобальт, Co | 4.167 мкг | 10 мкг | 41.7% | 22.7% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 10.836 мкг | 70 мкг | 15.5% | 8.4% | 646 г |
| Олово, Sn | 5.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.306 мкг | 55 мкг | 38.7% | 21% | 258 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7516 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.4% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 1.0231 мг | 12 мг | 8.5% | 4.6% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.977 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.354 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.795 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.851 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.714 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.615 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.419 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.164 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты домашние составляет 183,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».