| Свекла (Варка со сливом) | 800 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 240 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.1% | 1206 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.4% | 1600 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.7% | 1250 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 8.4% | 1585 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 47.68 мг | 500 мг | 9.5% | 12.7% | 1049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 9.3% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.453 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.2% | 4231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.4% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 2.1% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.419 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.6% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 3.808 мкг | 50 мкг | 7.6% | 10.1% | 1313 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2147 мг | 20 мг | 6.1% | 8.1% | 1646 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 9.6% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 42.22 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.6% | 2369 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 5.2% | 2535 г |
| Натрий, Na | 350.49 мг | 1300 мг | 27% | 36% | 371 г |
| Сера, S | 67.77 мг | 1000 мг | 6.8% | 9.1% | 1476 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 11.1% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 546.44 мг | 2300 мг | 23.8% | 31.7% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 174.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.313 мг | 18 мг | 7.3% | 9.7% | 1371 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.3% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 3.386 мкг | 10 мкг | 33.9% | 45.2% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.4306 мг | 2 мг | 21.5% | 28.7% | 464 г |
| Медь, Cu | 106.87 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 14.3% | 936 г |
| Молибден, Mo | 8.829 мкг | 70 мкг | 12.6% | 16.8% | 793 г |
| Никель, Ni | 9.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 281.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.197 мкг | 55 мкг | 11.3% | 15.1% | 888 г |
| Фтор, F | 89.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.9% | 4460 г |
| Хром, Cr | 21.75 мкг | 50 мкг | 43.5% | 58% | 230 г |
| Цинк, Zn | 0.6061 мг | 12 мг | 5.1% | 6.8% | 1980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность свекла с яйцом и крабовыми палочками составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».