| Грудка куриная (для варки в супе) | 100 г |
| Вода | 3710 г |
| Фасоль белая | 500 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 30 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 49 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 246 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 24 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Свинина тушеная | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 7.6% | 2235 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.9% | 3500 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.9% | 1053 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2703 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 10.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 8.78 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 11.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.051 мкг | 400 мкг | 11% | 18.5% | 908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 3.2% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 4% | 4237 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 12.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3645 мг | 20 мг | 6.8% | 11.4% | 1466 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.69 мг | 2500 мг | 12.1% | 20.3% | 823 г |
| Кальций, Ca | 35.75 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Кремний, Si | 9.914 мг | 30 мг | 33% | 55.4% | 303 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Натрий, Na | 265.95 мг | 1300 мг | 20.5% | 34.4% | 489 г |
| Сера, S | 30.37 мг | 1000 мг | 3% | 5% | 3293 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 12.1% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 397.66 мг | 2300 мг | 17.3% | 29% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 13.9% | 1202 г |
| Йод, I | 27.97 мкг | 150 мкг | 18.6% | 31.2% | 536 г |
| Кобальт, Co | 3.218 мкг | 10 мкг | 32.2% | 54% | 311 г |
| Литий, Li | 9.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2632 мг | 2 мг | 13.2% | 22.1% | 760 г |
| Медь, Cu | 126.71 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 21.3% | 789 г |
| Молибден, Mo | 6.164 мкг | 70 мкг | 8.8% | 14.8% | 1136 г |
| Никель, Ni | 0.806 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.419 мкг | 55 мкг | 6.2% | 10.4% | 1609 г |
| Фтор, F | 90.23 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4433 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 10.1% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.5252 мг | 12 мг | 4.4% | 7.4% | 2285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 26.09.16 составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».