| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Кизил | 500 г |
| Сахар песок | 250 г |
Компот из кизила
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 11.3% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.1% | 10000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 20.9% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0221 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 90498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.6 мг | 2500 мг | 1.9% | 5.9% | 5144 г |
| Кальций, Ca | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 5% | 6277 г |
| Магний, Mg | 5.07 мг | 400 мг | 1.3% | 4.1% | 7890 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 21922 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.9% | 17778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 10% | 3175 г |
| Медь, Cu | 5.6 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.9% | 17857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из кизила составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».