| Кабачок (Запекание) | 330 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 175 г |
| Сыр пошехонский | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.2% | 1206 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11.5% | 966 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 12.5% | 886 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7% | 1582 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 6.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.385 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4% | 2781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.81 мг | 90 мг | 10.9% | 12.1% | 917 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.177 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2% | 5650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 3.3% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.752 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6649 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1905 мг | 20 мг | 11% | 12.2% | 913 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.74 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.4% | 970 г |
| Кальций, Ca | 225.63 мг | 1000 мг | 22.6% | 25% | 443 г |
| Кремний, Si | 24.066 мг | 30 мг | 80.2% | 88.8% | 125 г |
| Магний, Mg | 21.78 мг | 400 мг | 5.4% | 6% | 1837 г |
| Натрий, Na | 183.62 мг | 1300 мг | 14.1% | 15.6% | 708 г |
| Сера, S | 59.47 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.5% | 1682 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 20.8% | 532 г |
| Хлор, Cl | 21.92 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.729 мг | 18 мг | 4.1% | 4.5% | 2469 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 3.105 мкг | 10 мкг | 31.1% | 34.4% | 322 г |
| Литий, Li | 11.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 7.5% | 1465 г |
| Медь, Cu | 75.67 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.4% | 1322 г |
| Молибден, Mo | 4.578 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.2% | 1529 г |
| Никель, Ni | 5.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 18395 г |
| Фтор, F | 10.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36765 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 2.4% | 4648 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.534 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.847 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.486 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки бутербродные составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».