| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Вода | 500 г |
| Соус соевый Heinz | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 22.2% | 1240 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 13.4% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 33.89 мг | 500 мг | 6.8% | 18.6% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 13.4% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.335 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3% | 9227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 6% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 9.6% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 7.7% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 5.5% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 2.935 мкг | 50 мкг | 5.9% | 16.2% | 1704 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5105 мг | 20 мг | 2.6% | 7.1% | 3918 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.78 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.8% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6452 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 5.5% | 4932 г |
| Натрий, Na | 220.62 мг | 1300 мг | 17% | 46.6% | 589 г |
| Сера, S | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.7% | 3634 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 11% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 350.22 мг | 2300 мг | 15.2% | 41.6% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 9.3% | 2970 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.8% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.226 мкг | 10 мкг | 32.3% | 88.5% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 6.8% | 4024 г |
| Медь, Cu | 46.72 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.9% | 2140 г |
| Молибден, Mo | 3.529 мкг | 70 мкг | 5% | 13.7% | 1984 г |
| Никель, Ni | 4.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.14 мкг | 55 мкг | 7.5% | 20.5% | 1329 г |
| Фтор, F | 65.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6109 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 11.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2064 мг | 12 мг | 1.7% | 4.7% | 5814 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидорно-яичный суп составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».