| Лук репчатый (Варка без слива) | 96 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 245 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.9% | 1818 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 13% | 2512 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 18.8% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 20.5% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 11% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 14% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 10.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.655 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 15066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 3.9% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.545 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.1% | 3236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7399 мг | 20 мг | 3.7% | 12% | 2703 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.62 мг | 2500 мг | 5% | 16.2% | 1990 г |
| Кальций, Ca | 19.08 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 5241 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 9.7% | 3309 г |
| Натрий, Na | 102.98 мг | 1300 мг | 7.9% | 25.6% | 1262 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.2% | 5176 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 10.7% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 162.52 мг | 2300 мг | 7.1% | 23.1% | 1415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 12% | 2691 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 45.8% | 709 г |
| Литий, Li | 8.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 13% | 2478 г |
| Медь, Cu | 69.55 мкг | 1000 мкг | 7% | 22.7% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 1.106 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.2% | 6329 г |
| Никель, Ni | 0.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 161765 г |
| Фтор, F | 4.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 91743 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.1% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2586 мг | 12 мг | 2.2% | 7.1% | 4640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».