| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 896 ккал | 1684 ккал | 53.2% | 5.9% | 188 г |
| Жиры | 99.5 г | 56 г | 177.7% | 19.8% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.1% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 50 мг | 15 мг | 333.3% | 37.2% | 30 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13 мг | 18 мг | 72.2% | 8.1% | 138 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 10.1% | 110 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 7.4% | 150 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 15 г | от 0.9 до 3.7 г | 405.4% | 45.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 30 г | от 4.7 до 16.8 г | 178.6% | 19.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10 г | min 16.8 г | 59.5% | 6.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 11.2% |
Энергетическая ценность масло семян тыквы составляет 896 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».