| Перец болгарский, сырой | 1500 г |
| Помидоры (томаты) | 3000 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Уксус 9% | 40 г |
опис
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.2% | 2240 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 6.5% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 29.5% | 612 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 34.6% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 8.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 10.1% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 22.8% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.067 мкг | 400 мкг | 6.3% | 11.4% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.86 мг | 90 мг | 53.2% | 96.4% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.411 мг | 15 мг | 9.4% | 17% | 1063 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 13% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.826 мг | 20 мг | 4.1% | 7.4% | 2421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.51 мг | 2500 мг | 10.7% | 19.4% | 938 г |
| Кальций, Ca | 17.4 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5747 г |
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 8.7% | 2069 г |
| Натрий, Na | 27.4 мг | 1300 мг | 2.1% | 3.8% | 4745 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 6.7% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 38.67 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.1% | 5948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 8% | 2270 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% | 76.1% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.1793 мг | 2 мг | 9% | 16.3% | 1115 г |
| Медь, Cu | 114.56 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 20.8% | 873 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.1% | 1500 г |
| Селен, Se | 0.682 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.2% | 8065 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30008 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.1% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.2561 мг | 12 мг | 2.1% | 3.8% | 4686 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».