| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 240 г |
| Сардины океанические, консервированные (Варка без слива) | 723 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.8% | 2054 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6% | 3294 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.4% | 4469 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 7.2% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 7.8% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 17.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.253 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 9405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.866 мкг | 3 мкг | 62.2% | 124.4% | 161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6085 мг | 20 мг | 8% | 16% | 1243 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.91 мг | 2500 мг | 3.8% | 7.6% | 2662 г |
| Кальций, Ca | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 6013 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 5% | 3992 г |
| Натрий, Na | 56.68 мг | 1300 мг | 4.4% | 8.8% | 2294 г |
| Сера, S | 44.85 мг | 1000 мг | 4.5% | 9% | 2230 г |
| Фосфор, P | 47.3 мг | 800 мг | 5.9% | 11.8% | 1691 г |
| Хлор, Cl | 106.02 мг | 2300 мг | 4.6% | 9.2% | 2169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 6.4% | 3163 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 9% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 6.203 мкг | 10 мкг | 62% | 124% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 8.4% | 2398 г |
| Медь, Cu | 66.31 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.2% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7% | 2893 г |
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 148.66 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 7.4% | 2691 г |
| Хром, Cr | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 41.2% | 486 г |
| Цинк, Zn | 0.2985 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4020 г |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».