| Яблоки | 70 г |
| Груша | 60 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Свекла, листья, сырая | 20 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.9% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 29.7% | 3333 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 42.6% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 29.7% | 3321 г |
| альфа Каротин | 0.09 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 43.6% | 2273 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.203 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 7.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 4% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 7.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.316 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3% | 30395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 35.6% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 7.9% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 105% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0835 мг | 20 мг | 0.4% | 4% | 23952 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.86 мг | 2500 мг | 3% | 29.7% | 3296 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 11.9% | 8389 г |
| Кремний, Si | 0.541 мг | 30 мг | 1.8% | 17.8% | 5545 г |
| Магний, Mg | 6.02 мг | 400 мг | 1.5% | 14.9% | 6645 г |
| Натрий, Na | 15.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 11.9% | 8135 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 2% | 54945 г |
| Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 6.9% | 14286 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 29.7% | 3291 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 100% | 992 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 11.9% | 8163 г |
| Медь, Cu | 28.6 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 28.7% | 3497 г |
| Молибден, Mo | 1.083 мкг | 70 мкг | 1.5% | 14.9% | 6464 г |
| Никель, Ni | 3.323 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 80882 г |
| Фтор, F | 76.93 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 18.8% | 5200 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.9% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.0444 мг | 12 мг | 0.4% | 4% | 27027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль с зеленью 24.08.16 составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».